宝宝吃什么不容易上火

饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，但少吃桂圆、荔枝类热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒等。

防止便秘，每天坚持给宝宝做腹部按摩，让宝宝多喝开水和清热的饮品，如菊花茶、金银花泡茶(使用不当会对宝宝的脾胃有不利影响，要谨慎使用)，宝宝如是因高高蛋白质的肉食而上火，用山楂煮烂加适量糖给宝宝食用。

上火严重可以选择一些降火药。一旦孩子要是上火了，从食疗保健的角度来讲，大原则就是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：1、油炸和红烧方法烹制的食物由于过于油腻，所以上火的孩子一定要少吃。

2、还要让孩子多吃一些富含有纤维素的新鲜果蔬。平时的饮食应多吃莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等食物去火蔬菜，还可适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果，苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果也可以多吃一些。而像龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果就要少吃了。

3、辛辣刺激性食物这个时候也应远离，这样才可保持大便不干燥，小便不混浊。

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