亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。
步骤/方法
1
大人采跪坐姿，小朋友站立在后方，两人背对背。
2
大人握住小朋友的双手，小朋友可以将重心放置在大人的臀部上面，然后慢慢整个往后躺平在大人背上。
3
大人慢慢的吸气尽量往前趴下，待重心稳固后，吐气并放开小朋友双手，小朋友双手向后伸展，身躯完全展开来，停留约3秒。
4
大人吸气，再握住小朋友的双手，挺起身子吐气，然后必须要回复到步骤一的动作，才能算是整组动作完成。
注意事项
过程中，家长一定要握好小朋友的手，不可让小朋友在舒展到一半时侧身离开，这样的姿势容易导致小朋友腰部受伤。
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