幼儿运动需要把握的原则

幼儿运动的原则0~6岁是脑部神经系统发展最快速的时期，这个阶段幼儿身体上的经验和动作上的刺激，往往会成为孩子的长期记忆，影响他的一生。 运动对于孩子身心发展的实质好处有：促进大脑整合，为未来学习能力奠下基础，增强身体机能与免疫力，增强情绪管理与社交能力，增进亲子关系，改善特殊儿童发展问题等等；了解运动的好处之后,再掌握好幼儿运动的原则,爸妈就可以检视孩子的运动量是否足够,以及运动的品质是否有兼顾到了。每天至少一小时活动时间国立台中教育大学体育学系副教授黄月婵认为,小孩原本就爱动,只要爸妈不要禁止限制,他们自然需求的活动量其实就足够了。成人会以运动半小时心跳率达到一定程度作为「有否运动到」的判别标准;幼儿则不然,孩子的动是以玩耍为主轴,玩玩停停,所以带小孩出外玩耍大约要估一小时才行。如果孩子不是很会玩,爸妈也可以从旁协助,前半个小时带着孩子一起运动,后半个小时则让孩子自由活动。有几个玩伴,孩子间会激荡出更多好玩的花样,可以玩得更创意与尽兴。黄月婵表示,只要给孩子适当的活动空同跑跑跳跳,大人要注意的就不是孩子运动量不足,而是不要过度。孩子是最好的游戏者,通常会玩到不堪负荷而不自觉,所以爸妈要注意如果孩子已气喘如牛、满脸通红,就该提醒他休息一下。运动类型与玩法愈多样愈好主张「幼儿的生活就是游戏」的林曼蕙教授也认为,幼儿时期的运动其实是一种手段,透过各种动作训练,运用身体各种不同姿势和动作进行学习并刺激不同的感觉器官,幼儿的脑中就会储存够多的动作模式,到了小学阶段需要修习许多需要技巧的运动课程时,即能从动作资料库中搜取这项能力。因此,幼儿时期爸妈应按照孩子的能力发展提供他尝试各种不同游戏和运动项目的机会,让他能够从不同的动作和姿势练习中获得经验和学习。爸妈在带孩子运动时,可以把活动安排得更多样化,并尝试各种不同的玩法,孩子的身体动作就能发展得更均衡。过程比结果重要尽管目前台湾从学龄儿童起直到成人都有一套明确的体适能规范,然而幼儿体适能这一块却仍是方兴未艾,台北市立教育学体育系教授王宗腾对于幼儿体适能的制定就采取不宜过度强调的立场。他认为,「对幼儿期的孩子来说,过程比结果更重要。」「以跳远为例,孩子跳远成绩不理想,只是一个结果,这时我们就应该去检视是否在过程中出了问题,是不是孩子动作不正确?还是其他原因所致,并加以改善。而不是一味要求孩子反复练习,而是要从动作上、过程中给予改善的处方。」王宗腾说,「如何改善、让孩子可以做得更好,应该凌驾于结果之上。」他也指出,幼儿阶段不用太强调技能面,爸妈多鼓励孩子,并多给孩子活动的机会,就是给孩子最好的礼物。