准妈妈怎样为自然分娩做准备?

由于自然分娩对于准妈妈和宝宝的好处很多，现今也受到了越来越多的准妈妈的亲睐，但是，自然分娩也不是对于所有的妈妈都是最好的，有的准妈妈会因为宫缩乏力、体力营养不足、年龄因素等等都会导致准妈妈无法通过自然分娩生育宝宝。所以，想要自然分娩的准妈妈在产前就要为此最好充足的准备，至于准备有哪些?一起来看下面的介绍吧。紧张情绪会直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。产妈妈要做到思想放松，精神愉快。利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。另外产妇要乘机补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。生育的最佳年龄是在25～28岁左右，所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝，可要抓紧生育的黄金时间。年轻的准妈咪怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛，有利于增加产道的空间方便胎儿通过，而年龄较高的孕妇其骨骼较为僵硬，患各种孕期的合并疾病也会逐渐增加，体力和肌肉收缩力都受到限制，因而试产失败的机率也随之提高。锌是人体必须的微量元素，孕妇补充足够的锌使其自然分娩的机会越大。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。在这里还是要倡导，女性生育宝宝是与生俱来的能力，是一个非常自然的一个过程，尽管准妈妈会经历前所未有的疼痛，但是，在您忍受疼痛的同时，却是给宝宝的一次按摩，会让我们的宝宝更加的健康，由此，只要是准妈妈和宝宝一切正常，适合自然分娩，我们都倡导准妈妈选择最原始的分娩形式——自然分娩。