持之以恒保健养生

长稠子

持之以恒

这是我每天在公园活动的地方，天气好的时候景色特迷人。

每天上午我都会去朝阳公园晨练，练习彩绸舞，看着风景、听着音乐、舞动彩绸、锻炼身体。自己开心、路人欣赏，

常有摄影爱好者拍照，这次是两个文静的姑娘给我拍照片，还热心的发给我，

我玩儿彩绸好几年了，无论春夏秋冬，只要是好天气我都去公园玩一会儿，不仅可以锻炼身体，还能交朋友、看风景、听音乐，特别开心。

每天早晨从家里出发，步行走到公园时间用25分钟，算是运动前的预热。

在公园运动强度不大，只要微微冒汗就可以停止，跟大家聊聊天，晒晒太阳也很好。

这样一项简单的运动我坚持了四年，收获很大：控制体重，保健心脏，活动肢体，缓解颈椎和肩周的疾病。

任何一项保健养生的运动，都需要长期坚持才能收到很好的效果，希望大家从现在开始走动起来，选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下来，相信你和我一样，从中获得健康、快乐和自信。