以前都是抬头挺胸撅屁股，从生完孩子低头含胸缩屁股有木有 因为整天抱孩子时间长了那个动作就形成了习惯，含胸撅肚子，今天开个帖子教大家几个动作来预防含胸，当然含胸大妈妈们练也可以开胸哦！佰渡一下梁燕鹰告别飞机场的历程可以了解一下！
方法/步骤
1
爬在地上，手心向下，脸向下，双脚并拢及向后伸展。
3
这动作可以锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。 利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体。
注意事项
1
动作不难，重要的就是坚持。也可以减轻抱宝宝的疲劳
2
自然丰胸可以结合按摩，酒酿食补等，是有很好效果的。
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