练手指之前 线练 手掌 和全身 这样才有 可能 用两只手指 撑住自的 全身 悬浮
工具/原料
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卧虎功
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俯卧撑
方法/步骤
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首先 练 手的力气 俯卧撑 不可少 这个我就不说了 大家都会
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介绍 一种练耐力 抗击打 胫骨力的功夫 卧虎功 用胫骨力 练出来的手指 绝对能撑住自己的身体
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双手 120度 然后像做 俯卧撑 一样 一直 撑着 撑到 撑不住
方法/步骤2
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练了力气 以后 来练单手撑
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1.先趴下坚持单手撑起身体（体重太达标者不宜）学会保持平衡，抓住自己重心平衡，不妨先用肘部抵在胸前，然后再慢慢撑起。
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2。再练习直臂撑起身体还是平衡第一
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3。连贯最难的，连贯平衡。你过不了永远撑不起
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4。不是你力气大就可以撑的起，要看你的狠劲还有平衡把握能力，同时主要的还有腰劲。
方法/步骤3
渐渐的 把手掌 改为 手指 你就可以成功
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