春节期间大家都忙着走亲访友，各种饭局也接踵而来，往往会吃得太油腻，也就应了“每逢佳节胖三斤”这句话，那吃的太油腻，怎样才能更好的刮油呢？
方法/步骤
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山药：山药可以促进消化功能，减少脂肪沉积，避免肥胖，同时山药也具有增加免疫的功能
2
红薯：红薯中所含的纤维质松软易消化，可促进肠蠕动，有助排便，也可以吃一些韭菜等蔬菜
3
海带：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生
4
莲藕：莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出，能起到净化血液的作用
5
白菜：如果想快速控油和排油，最好吃水煮白菜，只需在白菜中加一点点盐粒就行
6
苹果：苹果不仅热量低而且含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶具有携带脂肪、油脂的功效，因此多吃苹果不仅能减轻体重，还会使皮肤更加有光泽
7
银耳：银耳是滋补良药，其所含有的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而且银耳中的多糖属于植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤的功效