减肥时喝果汁好还是吃鲜果好？

鲜榨果汁在没有添加糖分的情况下，如果你饮用的是料理机搅拌后带渣的果汁，它的热量就相当于榨果汁所用的水果的热量。

如果你饮用的是分离机榨出的纯果汁，那么热量可能会相当低一些，但是也因此丧失了水果中原本富含的膳食纤维，身体对于糖分的吸收也会更加迅速，同样不利于减肥。

所以，从减肥的角度而言，单纯看热量并不能作为挑选果汁的参考依据，减肥期间最好是吃完整的水果，并且每天也要限量。