No.2 甜甜圈 肥胖根源；油，糖分 热量：300卡/块 分析：卡路里主要来源于油炸后所吸收的油脂，一个将近300卡热量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂，如果再裹上糖，加上馅，热量会变得更高。 建议运动：快走1小时
No.3 可乐 肥胖根源：糖分 热量：154卡/罐 分析：除了糖分和二氧化碳之外，其他什么都没有！如果很喜欢，那就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！ 建议运动：慢走45分钟
No.4 炸薯片 肥胖根源：油脂 热量：1100卡/袋 分析：被切成薄薄的薯片下油锅炸的那一刻，热量也瞬间水涨船高，想减肥？还是少吃为妙。 建议运动：打网球3小时
No.5 珍珠奶茶 肥胖根源：高糖 热量：320卡/杯 分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶＋2汤匙“珍珠粒”，总热量不可小看。 建议运动：跳有氧操1小时
No.6 汉堡包 肥胖根源：淀粉、油脂 热量：570卡/个 分析：汉堡里的肉多是碎肉组成，再加上油脂，又提供了不少热量，让汉堡成为肥胖的角色！ 建议运动：爬楼梯40分钟
No.7 爆米花 肥胖根源：奶油 热量：550卡/桶 分析：浓浓的奶油是造成爆米花高热量的元凶，除此之外，还含有碳水化合物、蛋白质、糖分，这样热量就更高了！ 建议运动：跳拉丁舞1小时
No.8 巧克力 肥胖根源：糖分 热量：80卡/块 分析：越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低哦！ 建议运动：快走30分钟
No.9 冰激凌 肥胖根源：糖分 热量：200卡/个 分析：冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！ 建议运动：脚踏车20分钟
No.10 蛋糕 肥胖根源：淀粉、糖分 热量：300～400卡/个 分析：一块奶油蛋糕热量约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！吃进去的全是高热量的东西，肥胖当然找上你！ 建议运动：慢跑40分钟