便当 一些
像炸薯条？尝试豆fr炸薯条！在这个简单的食谱中，豆is是一种炸薯条的脆脆高蛋白替代品，这对于素食者和素食者来说是特别好吃的！这个食谱建议你把油炸的豆di放在纯素的咖喱蛋黄酱里，但是你也可以用番茄酱，酱油甚至烧烤酱来尝尝。
在这里，豆is变成了一个健康的素食和素食的中国餐馆的最爱 - 甜酸豆荚版本。在一个简单的自制的浓烈的醋和糖酱汁中，豆腐和菠萝和胡椒一起煨。这是一个伟大的食谱，探索在任何数量的菜肴肉豆蔻替代品的多功能性。在这里，将甜酸豆条摆放在以色列蒸粗麦粉的床上，供营养餐用。
大多数素食者都喜欢模拟鸡肉的味道，而这种模式也不例外。它结合了传统的鸡肉沙拉配料 - 包括蛋黄酱（或素食主义者），芹菜和一点咖喱粉 - 豆instead，而不是鸡肉。将它放在生菜床上，或在烤过的面包上放上鸡肉沙拉三明治。这是提前做的最好的食谱之一，所以它有足够的时间冷藏在冰箱里，使得豆to能吸收所有的 味道。
如果你正在寻找一种简单的素食和素食主义者的方法来尝试，它并没有比这更容易。预煮的豆is用烤肉酱沾上，烘烤成香脆扑鼻的完美。它不能变得更容易。使用这种简单的烤肉烤制方法来填充素食三明治，或者在通心粉，奶酪和卷心菜上堆放一道南方风味的舒适食品。
感觉就像你需要蛋白质的提升？素食辣椒总是一个高蛋白质的菜，但加入豆makes，使得它更是如此。豆che的耐嚼质地很适合作为任何辣椒食谱中的肉类的替代品，因此可以把一些东西扔进你喜欢的辣椒中，或者尝试一下这种豆ch辣椒配方，配以大量的豆类，香料和甜椒。如果你喜欢无肉辣椒，这里的另一个素食豆ch辣椒食谱尝试。
用大量新鲜的胡萝卜做成，加上轻微烤嫩的豆this，这番茄汤是一顿美味的便餐。搭配清脆的绿色沙拉和硬皮大蒜吐司，或者，为了孩子们，用它作为素食烤芝士三明治的瓢。
一个简单的豆stir与辣椒和洋葱在红烧酱汁炒。搭配米饭，面条，藜麦或其他全麦食品，或者如果你很着急，可以使用即食米饭或快速煮米粉。
像其他肉类替代品一样，豆works在墨西哥菜肴中很有用，例如墨西哥卷饼，墨西哥玉米卷饼和辣酱玉米饼馅。这chipotle卷饼配方炖辣椒和辣椒酱豆and和豆类，然后包裹在您选择的墨西哥卷饼固定软面粉玉米饼的混合物。