男士练腹有什么注意事项吗？
方法/步骤
1
目标原则：锻炼要分清目标，目的要明确。小孩练体质，女性塑造曲线，中年练肌肉，老年延缓衰老。
2
循序渐进原则：练腹是一个循序渐进的过程，只能一步一步来，不能跨越。
3
安全原则：健身是为了更健康，安全第一。
4
系统原则：锻炼的时候必须要有系统，不能只是练一个部分，不然身材会不均匀。要有训练的计划。
5
超负荷原则：每次锻炼的时候，经过一段时间之后，肌肉会增长，力量会增长，那么要超越前一次自己的运动量，不然肌肉就不会增长了。
上一篇：肌耐力很差，该怎么锻炼？
下一篇：如何知道自己超负荷工作