节日期间,最累的莫过于胃肠道。连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食消化、吸收、代谢的重任,似乎已经不堪重负。因此,节后我们应该好好地养一下胃。
原料
1
原料:豆腐1块,雪里蕻1根,猪肉馅50克,冬笋1小块,姜3片,大蒜1瓣,干红辣椒2根,清水800ml。
2
调料:料酒1茶匙(5ml),抽2茶匙(10ml),老抽1/2茶匙(3ml),白胡椒粉1/2茶匙(3ml)。
步骤
1
将雪里蕻冲洗干净后,放入清水中浸泡20分钟,然后用手以捏攥的方式,将雪里蕻的异味尽量去除,把浸泡的水倒掉,将雪里蕻再冲净,捏干水分备用。
2
冬笋切成1cm见方的小块,放入开水中焯烫2分钟后捞出。
3
肉末中淋入料酒,和1茶匙(5ml)生抽搅匀后腌制5分钟。
4
锅烧热,倒入油大火加热,待油7成热时,倒入肉末煸炒到肉末变色变熟后改成小火,放入姜片,蒜片和干红辣椒,煸出香味后倒入切碎的雪里蕻煸炒2分钟。
5
把雪里蕻炒透后,倒入清水大火煮开,放入切块的豆腐,焯烫后的笋块,改成中火煮5分钟。
6
最后调入生抽和白胡椒粉搅匀即可。
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