每天都会有很多人失恋，有人会说，失恋多啦，就会免疫。其实不然，爱情是这世界上最容易伤人的感情。相比其他挫折，结束一段亲密关系对人的影响似乎更加剧烈。如何摆脱失恋的干扰，从悲伤中走出来？
工具/原料
1
思考
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联系
方法/步骤
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释放自己的情绪我看过身边很多的朋友，她们有一部分失恋啦，然后变得更加的坚强，一幅没事人的样子。在心理学上讲，每个人都会经历两次重大的分离，一次是从母亲的子宫中分娩出来，一次就是与恋人分手，它们的共同之处都是痛苦。如果你的情绪得不到释放，那么它会以别的形式转换，包括抑郁，想不通，也更难走出来。看让人哭的电影，或者找朋友倾诉等。
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接受现实如同释放自己的情绪一样，告诉自己，你和他已经分手啦。都是接受现实的表现。一种是现实的情感宣泄，一种是理性的显示接受。接受自己分手的现实，让自己重新开始一种生活有一种缓冲期。
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转移注意力，培养一门新的兴趣想要忘记一个人最好的方式就是让自己忙碌。在《平凡的世界》中，孙少平为了忘记田晓霞的离开不分白天黑夜的矿地工作。当身体的疲惫，以及专注的集中，让你慢慢忘记伤痛，而收获的喜悦会让你感到除了爱情，你还可以收获别的有趣的，有价值的东西。
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适当的独处失恋初期需要朋友的陪伴，或者认识新的朋友，避免自己过于极端的想法或一时转牛角尖。但是后期需要给自己一些适当的独处。第一，有利于自己接受一个人的现实，我失去分手啦，彻底认清事实，是走出失恋最重要的一步。第二，有利于自己的反思，分手的痛是无非计量的，但是分手带给我们的经验教训也是重要的。是我们自我成长的最重要的一步
注意事项
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不要做任何伤害自己的行为
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每一个走出伤痛的时间段是不一样的。找到自己适合的方式