失眠对人的的影响是很大的，会导致出现其他的疾病，影响人的精神健康，那么为什么会出现了失眠呢，为什么晚上老是感觉没睡着睡眠不足?下面由小编告诉大家一些失眠的原因。
方法/步骤
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睡眠的环境会导致我们失眠，我们要住在一个舒适的房间才有利于我们睡眠。这样的房间需要控制一定的温度湿度以及光线。
2
晚上要注意饮食习惯。在睡前有刺激性的饮料喝食物都可能导致我们失眠，睡觉前切记不能暴饮暴食，这样会导致我们睡眠治疗的下降。
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中医专家李少华指出长期处于低落的情绪会影响我们的睡眠质量，情绪的大起大落也会致使我们晚上睡眠感到压力，所以我们需要控制好我们的情绪。
注意事项
每天要保持好心情
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