很多白领一族在夏季的午后都会出现昏昏欲睡、没精神、四肢无力的状况，很大程度上影响了下午工作的正常发挥，那么怎么解决午后犯困呢?
夏季午后犯困的常见原因
1
由于人们晚睡早起，特别是白领一族聚会较多，所以相对睡眠不足。在经过一上午的学习和工作之后很容易出现疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。
2
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，天气炎热人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
3
END
白领一族怎么解决午后犯困
1
最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
2
3
另外应该进行适当的办公室锻炼。办公一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。
4
还要注意调整好人体自身的生物钟，调整好心态。此外，对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者运动饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有多人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。END
注意事项
白领一族午后犯困，切不可想睡就睡，因为这样很容易睡的时间过长，并且人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。
上一篇：如何选择装修合适的飘窗
下一篇：春天最棒的护肝法，不花一分钱