有哪些健康的生活习惯值得养成？

男人不要跷二郎腿第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。

女人多护肤少化妆如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。

仔细清洗头发女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。没有什么必须的时候，就不要染发了不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

多读书多看报注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

健康的生活作息每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。