红枣红枣具有补血益气，滋阴补阳的功效，还有天然维生素丸的美称，红枣能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，对于贫血所致的黑眼圈人士来说，可以多食用红枣不仅可以淡化眼部黑眼圈，还可以让面部肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、取出黑眼圈的美容护肤功效。
枸杞枸杞具有养肝明目的功效，每天坚持用枸杞泡水喝，能够有效的淡化黑眼圈。但是需要注意的是枸杞具有很强的温热身体效果，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症的人都不宜食用。
黑芝麻黑芝麻具有补肾乌发的功效，同时黑芝麻还富含丰富的维生素E，对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用，每天吃一碗黑芝麻糊不仅能补肾乌发，让头发越来越黑亮，同时还能缓解黑眼圈的形成，对于长期熬夜的人来说，坚持每天吃一碗黑芝麻粉是一项一举两得的好方法，坚持一段时间后就会明显感觉到黑眼圈变淡！
茶叶现代人长时间对着电脑，很多人不仅双眼无神，黑眼圈还日益严重，所以建议天天伏案在电脑前的人每天泡一杯绿茶喝，绿茶中含有丰富的茶多酚，具有补充特异性植物营养素，可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。
鸡蛋鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能够促进细胞再生，眼部肌肤是人皮肤最为脆弱的部位，因此坚持每天吃两个鸡蛋，增加自身的蛋白质摄入量，对于缓解黑眼圈的形成具有良好的效果，但由于鸡蛋的蛋黄胆固醇较高，所以不宜吃整鸡蛋过多，如果想多吃鸡蛋，可以只吃蛋白，不吃蛋黄。
海产品海产品大都富含丰富的铁质，经常吃海产品在一定程度上也能缓解黑眼圈的症状。人体内的铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促进血红蛋白数量的增加，尤其对于女性来说，常吃海产品不仅能够增强血红蛋白输送养分和营养成分的能力，还能起到美容养颜，净化血管，淡化黑眼圈的功效。
胡萝卜胡萝卜富含丰富的维生素A和维生素E，对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用，胡萝卜除了能够保护视力之外还可以维持眼部上皮组织的正常运作功能，淡化黑眼圈，改善黑眼圈的困扰。
猪肝对于女性来说，黑眼圈的形成多数原因是由于贫血，气血不足所致，猪肝富含丰富的铁质，常食用具有提高身体造血功能的功效。但需要注意的是，猪肝一定要煮熟透才能食用。
食疗去黑眼圈是一个漫长的过程，需要有耐心。