积极向上爱健康的心
不拖延,尽量不熬夜 其实大家也都知道熬夜对皮肤不好,不过有时候确实是因为工作调班或聚会之类的事情,但是在现代社会更多数的熬夜情况是拖延症。 要对熬夜的危害引起重视,人体讲究阴阳调和,失衡伤身,举个熬夜的人应该都经历过的例子,一般下半夜三四点的时候特别容易咳嗽,就是肺得不到休息的反应。
创建良好的熬夜环境 要熬夜,可以提前做好熬夜的小准备,也不麻烦,就是保持熬夜环境空气的流通,最好保持一定的湿度,可以摆放个小的空气加湿器,一来是考虑晚上心肺功能不活跃,保持供养,二来就是空气湿度,防止皮肤水分过度蒸发,
宵夜准备 晚上熬夜就不要吃些辛辣的零食之类了,这只会加速皮肤水分的流失,但是也不能空腹熬夜,容易气血不足,头昏眼花,吃多了也不好,本身晚上肠胃就应该稍事休息的时间,大量消化的话,不仅要运转大量血气,还会影响大脑供氧,降低工作效率,可以考虑喝杯牛奶或者豆浆。另外,切忌烟酒。
喝口小茶 这里推荐枸杞菊花茶,简单易做到,菊花降火,枸杞益气,而且枸杞还有滋肝补肾,护肤美容之功,养神养颜还养眼,何乐而不为,好吧,小编觉得好的真正原因是简单易购买,做到还不难。 另一方面,也是补水的目的,熬夜使人迟钝,当我们觉得渴的时候,可能身体已经闹了大意见了,不利健康。
内服 考虑熬夜的情况,可以吃些富含维生素c的水果,或者直接吃vc好了,维生素c的用处主要是帮助胶原蛋白的合成并提高身体抵抗力,也可以考虑补充些含有胶原蛋白的食物,帮助皮肤水润光泽。
外敷 熬夜的时候最明显的就是眼睛的酸涩,另一个就是皮肤出油量的增多,缺水导致皮肤暗哑,长痘痘的概率飙升,所以早晚的时候都要补水敷脸,眼部可以特殊照顾一下。 这里要提一下,注意脸部按摩和眼部的按摩,刺激血液循环的同时,也是唤醒肌肤活力,面无表情的僵硬着可不好哦。
都是简单的小办法,真正的行家要是做起专业的一套护理办法,等你学会了估计就是为了熬夜而熬夜了,所以掌握这些简单的小方法就够用了。
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