枸杞养生的主要用法

地仙丹：据《本草纲目》记载，春采枸杞叶名天精草、夏采花名长生草、秋采子名枸杞子、冬采根名地骨皮，并阴干，用无灰酒浸一夜，晒露四十九昼夜，取日精月华之气，待干为末，炼蜜丸如弹子大，每日早晚服用1丸，细嚼，以隔夜百沸汤服下。

嚼服：15～30克，建议晚上睡前服用，简单方便，疗效较好，容易坚持。

泡茶：15～30克，可以配合其他药物，比如明目可以配菊花和石斛、保肝可以配合荷叶和泽泻等。

药膳：枸杞的药膳很多，比如枸杞粥、枸杞银耳羹、枸杞牛肉、枸杞羊肉、枸杞鸡、枸杞鸭、枸杞南瓜等，这里给大家介绍一下枸杞粥，陆游吃的就是枸杞粥，用枸杞子30克，粳米50克，熬粥，每天适量服用，日久能延年益寿、明目健脑、强筋健骨、润泽皮肤。