铁皮石斛加枸杞煮水可养生

铁皮石斛15克、枸杞十到十五粒

不带油的锅

铁皮石斛如果是鲜的，要洗净并剪成一厘米的小段，和枸杞一起加2升水，煮开后减小火再煮大约八分钟。

分几次饮用，可将铁皮石斛和枸杞嚼碎吃下。

注意要辩证后用此保健法，阴虚者方可以用。而且作为保健用，最好喝一周停几天。