40天加长版三伏天 三伏天9个不要做的禁忌！

房间里即使开了空调，也不能一直闷着不开窗，空气质量的降低，容易让你中暑和生病。每天开窗15分钟左右，一天两次以上。

夏天到了，一些油腻的食物可能会让人觉得没胃口，很多人只吃水果用来减肥，其实这是一个误区。即使是炎热的三伏天，蔬菜、肉类谷物类照样不能少。

三伏天，很多人为了贪凉爽，会直接将空调的温度调的很低，开着冷风直接对着自己吹，注意：千万不要这样做。空调温度应调至26度以上，不要让空调的冷风对着自己吹。

三伏天，很多人一热就喜欢大口的喝水，这样的行为容易增加心脏的负担，每次喝水时，以温开水为主，进行少量多次的补水即可。

夏天一到，很多女孩子喜欢吃冰淇淋，在这里要注意，冰淇淋要适当吃，千万不要吃太多，建议多喝温开水。

夏天洗澡千万不能冲冷水澡，冷水对身体会有一定的刺激性，会让我们心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等等，水温还是建议控制在35度以上，15分钟左右洗澡时间即可。

夏天适当的出汗，可以帮我们排走身体内的毒素，调节体温，适当保持一定的运动量。

每天中午休息30分钟左右，可以让整个下午精力充沛，午睡后适当的做一些运动，喝一杯开水。

炎热的夏天千万不要情绪激动，容易伤身。尽量保持愉快舒畅的心情，遇到情绪激动的事情，应适当的调整情绪。