三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
方法/步骤
1
简单地可以用“夏至三庚”口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
2
2018年三伏天时间：共计40天2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天
3
“三伏天”注意事项1、不宜吃过多冷饮三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冷饮，无疑是雪上加霜，尤其是寒气重、冬天手脚冰凉的人，更不宜食用冷饮。俗话“冬吃萝卜夏吃姜”说的就是这个道理。
4
2、不要在中午11点至下午3点户外运动上午11点至下午3点这个时间段，气温高、气压低、湿度大、风速小，热量易积蓄体内，引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状，室外运动至少要避开这一时间段，可以选择在早晨6点至8点这个时间段进行少量运动。
5
3、饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果夏季应多食一些有清凉祛暑作用的蔬菜和水果，如冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，可以清热解毒、利水化痰、消暑解渴。在食用新鲜水果蔬菜前，一定要清洗干净，防止肠道传染病。
下一篇：三伏天注意事项