三伏天是冬病夏治的最好时机,拒绝一切冰镇饮品,不喝酒。每晚热水泡澡,尽量按时睡觉,不熬夜,珍惜这短短四十天。坚持在伏天喝热水,把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来,给自己一个好身体。 注意防暑降温,三伏天不喝冰镇一类的水,饮料和食物,多喝菊花茶,绿豆粥清淡饮食,适度锻炼给自己一个健康的身体。 冬练三九,夏练三伏这是一句古话,由此可见,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力。 注意养生锻炼的人可以让自己的身体做到不避寒暑,百毒不侵,就要坚持锻炼,注重合理饮食和好的生活习惯。
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