夏天来了，有很多漂亮的衣服可以穿。但是一些肉肉的MM就不开心了，那就让我教你怎么瘦出完美身材吧！
方法/步骤
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先要减掉小肚子最简单的方法就是仰卧起了。每天做最少3组，一组20个，坚持一个星期，就可以看到很好的效果了。摇呼啦圈也是很好的方法，每天要坚持30分钟才可以哦！一周后你就会感觉明显感觉两侧的肌肉收紧了。
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减大腿做上下蹲运动是对腿部很好的烧脂作用。首先站立，然后两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要抬起来，一定要落在地板上，动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。要坚持，才能看到效果哦！
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减小腿最有效的方法就是踮脚尖了，每20下为一组，每天做4组。踮起脚尖后停3秒钟左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下哦。不然腿型会很难看的！
方法/步骤2
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减手臂，拿两个有半瓶水的矿泉水瓶，然后双手握着大幅度的甩手。要带动肩膀运动起来，这样子坚持做下去，你就会发现你有很好的肩形，穿吊带的的衣服再也不怕啦！
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下巴：要剪下巴就是抬头！一定要使劲的仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒钟再放下来，每天做20~40下。一周就会见到双下巴不见了啦！