瑜伽是一种通过提升意识，帮助人充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。能提高人们生理。心理。情感和精神方面的能力，是一种达到身体。心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽体位法能促成体内多种腺体的正常分泌机能： 比如，人体的喉咙正下方有一甲状腺器宫。甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能，由该部位分泌出来的荷尔蒙被称为甲状腺荷尔蒙，它的分泌正常与否直接关系到人体的脂含量正常与否，当然这是一个十分复杂而又精密的生理过程，我们在此不作深入探讨。 基于这个原理，市面上出售的各种减肥药多半掺有甲状腺荷尔蒙促进物。但是，服用这类药物后，人体的新陈代谢不正常提高，食物的分解功能转劣，反而对身体造成不良影响。所以这类减肥药还是少吃为妙。瑜伽体位法中有许多“肩膀倒立的姿势”：它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势：并强调在练习时每个姿势要保持一定长的时问，再配合深度的呼吸，能充分锻炼其他运动不可能锻炼到的部位，而整个看似静态的运动过程实际上已消耗了大蚩的热量和脂肪。瑜伽体位法还能挤压并按摩内脏：使人体的五脏六腑能够和谐运作，如果肠胃消化、肝肾排毒功能都正常，体内就不会累积毒素和多余的水分，“水肿性肥胖”与你无缘;人的各种新陈代谢正常了，体内的热量能有效地消耗，热量就不会转化成脂肪，堆积成赘肉了。你就能彻底改变易胖体质!瑜伽体位练习是一种静力运动：它不会像跑步、跳绳或搏击操那样，在运动过后让人处于疲劳甚至虚脱的状态，反而让人感觉周身舒泰、全身微微发热，真是越练越想练。所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果。很快，你会发现皮肤紧实了，围度变小了，整个人变得容光焕发!美国和德国科学家研究发现，冥想时人的呼吸、心跳减慢，血压降低，全身耗氧量降低，血氧饱和度达百分之百，大脑及内脏器官进入休息状态，PL和PDK-4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制，让进入冬眠的身体停止依赖碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来产生能童。可见，冥想类似“人工冬眠”，对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹！练瑜伽真的能给我们带来很多很多好处，瑜伽它属于一种运动减肥的范畴。瑜伽对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时瑜伽对女性内分泌，肠道等都有好处，还可以养颜美容。
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