随着社会的发展和科技的进步，食品工业的发展；本来应该是给人类的物质精神文明带来极大地丰富；但越来越多的电视报道，中国人的餐桌上能吃得食物却越来越少！日常生活中，绝大部分的人吃的很大一部分食物都是垃圾食物。没有任何营养价值。我根据本人在食品行业里几十年的经验及对中国人食谱的研究；得出如下新一代适合中国人的营养指标；现对部分给予列举：以下是部分食物的营养质量指针，得分从1到100分，分数愈高表示食物的营养质量愈高。100分：青花菜(花椰菜、西兰花)，蓝莓，秋葵荚，柳橙，绿豆99分：菠萝，小萝卜，夏南瓜96分：苹果，绿色甘蓝菜，西红柿94分：克莱门氏小柑橘，西瓜93分：芒果，红洋葱91分：新鲜无花果，葡萄，香蕉，脱脂牛奶89分：酪梨88分：燕麦87分：大西洋鲑鱼片82分：大西洋比目鱼片，鲶鱼片，鳕鱼片，鲫鱼片81分；牡蛎，旗鱼排75分：对虾，虾71分：蛤蜊64分：鱼安鱼康鱼片52分：全脂牛奶51分：干贝，多宝鱼片50分：意大利面食49分：罐装豌豆48分：去皮的火鸡鸡胸肉45分：梅干39分：去骨的鸡胸肉，柳橙汁36分：龙虾35分：猪里脊肉34分：牛腹肉31分：土鸡的鸡胸肉，小牛排，小牛牛腿排30分：牛的里脊肉，鸡腿28分：去骨猪排，鸡翅膀，小羊腰部的肉排，小羊腿27分：葡萄干24分：绿橄榄23分：培果，花生酱21分：青花菜浓汤，有盐味的烘烤花生18分：荷包蛋17分：瑞士干酪15分：低糖的汽水13分：全瘦的培根11分：椒盐卷饼10分：黑巧克力9分：白面包7分：意大利蒜味香肠5分：热狗4分：干酪泡芙3分：牛奶巧克力2分：苹果派，薄的脆饼干1分：汽水，棒冰看来还是蔬菜水果最营养了，少吃些垃圾食物对身体才健康！为中国人的健康食谱加油!
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