如何保养身体

吃睡规律：就是说我们一日三餐要定时定量，切勿暴饮暴食，它会给人的健康带来很多危害；要早睡早起（晚9点到第二天5点）睡眠不足会令我们所感受到的压力迅速提高。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降。睡眠过少可能会让人感到压抑，心理承受能力明显下降。

要有一个良好的心态：健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净。要有一个宽括的胸膛，对人对事都不要斤斤计较，不以物喜，不以已悲。

经常保持运动：动则促进气血流畅，体育锻炼是一种运动，劳动也是一种运动，但不能过力，用过力了就会积劳成疾。

合理饮食：保证身体的需求，人体需要各种物质，不能偏食。多吃五谷杂良，蔬菜瓜果。多喝白开水，尽量不要喝饮，抽烟及酗酒，抽烟百害无一利，而喝酒是少喝对身体有好处，多喝伤身体。

养脾胃和肾：肾是先天之本， 脾是后天之源， 两者是相互滋生、 相互促进的关系，如果两者不能相互协调，就会影响人的生长、发育以及寿命。肾是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

要维护身体的健康：要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。