如何健康养生

1， 吃饭七分饱。2， 出汗是一个能量消耗的过程。穿一些宽松一点的衣物。痰湿体质的人胖，秋冬不要进补。肚脐上一寸处有个穴位，轻揉是有好处的。

3，  下寒上热，体质吃补阳气的食物是蠢事，顺势而为，只要避免不要去伤害它。气血如河流，需要舒畅。遇寒则凝，遇温则行。原则，不吃生冷，腌腻  也不能吃过多水果，少喝绿茶，喝红茶，有些食物寒凉。少吃西瓜。体虚吃了早晨会拉肚子。吃核头粥。2肉类只补体热，不补阳气，适当吃是可以的。善于借自然之力，天热的时候吃羊肉。三伏天，蟹寒虾温。饮食忌口。天气合适，运动能调动阳气。吸取阳光的精华。10点以前，3点以后。不要暴晒。肚脐，肩头，颈部，后背，膝盖都要避免寒气入侵，要保温。药补不如食补。重要穴位用生姜片热敷。他自身调节能力就调动起来了。

健康就掌握在自己手中，我们要爱护珍惜它。