随着人们生活水平的提高，应酬的增多。越来越多的人吸烟量都随之增大，导致身体出现各种问题。牙齿变黑，严重影响个人形象。想要戒烟却屡屡失败。今天我就结合自身经历，告诉大家几个亲身实验的戒烟小窍门，希望大家都能早日戒烟成功。
方法/步骤
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首先要确定信心，当吸烟的我们第一次想要戒烟的时候，其实就已经成功了一半，只要我们坚持下去，戒烟成功就在眼前
2
凡事预则立，不预则废。第一天戒烟是最简单的，也是最难的。因为大家都不知道。会相互敬烟，有时抹不开情面就抽了。想着明天再戒。结果明天复明天，导致戒烟失败。所以戒烟之前要让大家都知道你要戒烟了。表明决心，也有利于大家监督。
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在戒烟一个星期左右有时会感到喉咙发痒。这时最好买一些零食放在家中，吃点水果瓜子什么的。并尽量让自己忙起来忘记吸烟的感觉。
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戒烟半年左右是最容易复吸的，这时是要有一点不顺心或熬夜时就会想到以前吸烟的感觉，有好几次都是在这里失败的。这时一定要让家人不要在家里放烟。个人认为去体育场跑步或者健身房锻炼是非常有效的。
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在口中无味的时候吃一些麻辣食品或辣椒，泡一杯桂圆红枣茶。刷个牙或洗把脸也是很好的办法。
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最后当实在想吸烟时想想已经坚持的时间，如果吸了这支烟就前功尽弃以后还要从头再来，希望大家能一起坚持，彻底戒烟。
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