交际能力在现代社会对一个人很重要,部分人因为害羞紧张限制了交际圈,影响了个人的发展,下面介绍克服羞怯的方法。
方法/步骤
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平时多运动,最好每天都坚持运动半小时以上。运动具有调节人体紧张情绪的作用,可以改善心理状态,增强自信心。
2
调整呼吸,可以缓解紧张情绪。紧张的时候,可以强迫自己做深长、有节奏的呼吸,重复数次,情绪就会慢慢得到平复。
3
主动诉说自己的紧张释放情绪,这样心理往往会舒服一点,同时得到大家的劝慰和鼓励,信心也会随之增加。
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克服羞怯需要耐心,每天进步一点点,持之以恒,才能慢慢改变。半途而废永远也改变不了,坚持才能成功。
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保持乐观开朗的心态,与人谈话时学会调侃。说话风趣幽默,一般都比较合群受欢迎,与人交流不必太过认真,慢慢地把自己培养成一个受欢迎的人,自然而然,信心就回来了,就能克服羞怯。
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说话忘词停顿、说错话是一种正常现象,太过纠结介怀,反而会增加羞怯的心里而脸红。
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尽量克制自己的忧虑情绪。想问题做事情,不必太过悲观,尽量往好的方面想一点。有能力才会有自信,平时知识的积累和自身综合能力提高,才能有效克服羞怯心理。
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