都说一年之计在于春，一曰之计在于晨。早上起来身体处于全新状态，而良好的锻炼正是能让这种状态发挥到极致，也是能让这一整天保持良好状态的基础。
方法/步骤
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第一早上起来不应做剧烈的运动，可选择慢跑，拉拉筋，或是做太极。
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第二早上运动有助于肺功能的强化，经过一夜的睡眠身体各器官都处于平稳状态，而早上运动能促进肠胃的蠕动，使消化液增多，增加食欲。还可以促进新陈代谢。
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第三，能强加身体的免疫力。
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第四，能使脂肪燃烧，达到减肥的效果。
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