不少人喜欢跑步，那么什么样的跑步姿势才是正确的呢，跑步又有什么好处呢？
方法/步骤
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首先，在跑步前应做准备活动，要活动腕关节与肘关节还有膝关节，两手十字交叉，左脚前左前方伸出，脚尖点地，以脚尖为中心做顺时针与逆时针活动，手身两侧活动，左脚完成再做右脚；
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两脚合并，屈膝，两手分别放在两膝上，从右向转左转动，再从左向右转动，分别做几个8拍，准备活动完成，这是为了保护自己不因活动受到伤；
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跑步时两手放于胸侧，持平，挺胸抬头，做到视线刚好看到正前向，余光可以看到脚处最佳；
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跑步时，尽可以把腿抬高才有效果；
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不要跑的太急，也可以由慢渐快；
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跑步的好处；晨跑可以使人一天都处于比较好的状态，夜跑有助于晚饭的消化；
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同时跑步对身体的抗病能力有所提高，增强身体素质，同样的你，如果不跑步时走楼梯上5楼会比经常跑步锻炼的你喘的厉害一些；
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对于身型的保持也能起到一定的作用，不少人到了中年都会发胖，为了保持身型可以去跑跑步；
注意事项
运动也要适量，跑步也不是跑的越多越好，不少人在拼跑的公里数，这样是不对的，过度的运动同样可以使自己受伤，应注意
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