日常如何保持口腔卫生

及时清洁牙齿在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的碎屑，这些残留物对牙齿和牙周组织都有着不要的伤害。我们可以通过及时漱口来清除大部分残留物，对于卡在牙齿缝间的纤维可以通过刷牙或牙线等工具进行清除，以保持口腔卫生。

给牙齿充足的营养牙齿和其他的器官一样，离不开各种营养食物。所以应该注意饮食多样化，不要偏食，多吃对牙齿有益的食物如芹菜、苹果等。

养成正确的咀嚼习惯咀嚼时使用双侧牙齿或两侧牙齿交替使用，避免牙齿过度磨损。及时纠正用牙齿咬硬物的不良习惯，避免用嘴开启啤酒瓶。

养成早晚刷牙的习惯睡前刷牙尤为重要，因为在入睡后细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖，更容易腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

茶水有利于预防龋齿茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。