喜怒哀乐是人之常情，现代浮躁社会中，层出不穷的问题更容易导致心情不佳。情绪低沉则可能会对你的生活，学习，工作有所影响。如果想快速、有效的摆脱这种低谷，就来学学如何自我安慰吧！
工具/原料
心情不好的汉子、女汉子一枚
方法/步骤
1
转移注意：“执着”会让你记忆重复倒档，思维狭隘，一直心情低沉。放松自我，让头脑空白，找个空旷的地方转转。做一些比如看电影，玩游戏、看小说等平日里感兴趣的事情。
2
情绪掩盖：有没有一份快乐让你永久难忘？哪一份感动让你如此坚定？汉子不需要悲伤！想一想开心的事，骄傲的事，勇敢的事，你会重新获得敢于直面一切的勇气！
3
情感倾诉：是什么使你的文字如此哀怨缠绵！让情感转化为力量，倾诉完，不仅自我得到发泄，可能还会得到很多人的安慰关注。
4
釜底抽薪：凡事皆有根源，心情不好更是如此。找到那件事，那个人，你的心越大，事越小。
5
多位思考：有很多人都是悲观主义者。其实认真想一想，事情并不是那么糟糕，可能是杞人忧天。再换个角度看看，结果并不一定就是坏的，实则祸福相依！
注意事项
1
悲伤可能是艺术创作的源泉。
2
心胸开阔是很好的良药。