三天排毒护肤计划 让你拥有完美肌肤

第一天：毛孔排毒     慢跑+桑拿    有氧运动增加人体的含氧量，促进血液循环和身体代谢。运动中出汗排除体内部分毒素。桑拿帮助加快新陈代谢，排毒养颜。桑拿前一杯水加速排毒，桑拿后一杯水补充水分，排除剩余毒素。

第二天：面部深层排毒   去角质+深层排毒面膜+排毒淋巴按摩     (1) 去角质加速皮肤角质脱落，使护肤品成分能到达皮肤深层。     (2)深层排毒面膜，对皮肤微循环的改善作用有相当于一个半小时的面部按摩，是肌肤解毒过程中完美享受的一部分。同时瞬间强效保湿。    (3)面部淋巴排毒按摩    A 先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧面慢慢到锁骨。    B 以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

第三天：身体排毒   舒泰清+水+清肠瑜伽   起床后保持空腹状态，将2包舒泰清溶于250ml温水中，服用6杯，总计1500ml。第一次排便会在服用后的0.5-3小时左右，排出水样便的时间差异较大，在2-10小时左右。在清肠过程可以配合瑜伽三式，加快毒素排泄速度。   第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。   第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。   第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。