随着现代工作生活节奏的加快，人们压力大大增加，随之而来的很多人晚上睡觉总是失眠，休息不好，影响工作生活，久而久之恶性循环，人们甚至因为失眠而到处求医问药，我觉得只要做好下面的几点，并养成好的习惯，那么失眠不用看医生也会离我们远去。
工具/原料
轻音乐
方法/步骤
1
失眠一个重要原因就是精神压力过大，所以繁忙的工作之余一定要学会放松心情，下班后就不要再去想关于工作的事，远眺，闭上眼睛深呼吸，闭目养神5分钟，或趴在桌上闭眼休息，记住一定要彻底放松身体，也许你会很快就睡着也说不定呢，让身心放松下来后晚上躺下才会很快入睡。
2
进行适量的运动比如跑步，跳绳等，既锻炼身体，强健体魄，也是对付失眠的很好很有效的武器，因为进行一定量的运动后身体自然感到疲乏，累了身体自然会发出休息的信号，大脑接受了这种信号就会很快使人睡去。
3
睡前两三个小时可以听点轻音乐，注意不是所有音乐类型都好，像摇滚，重金属类的不宜听，音乐最好选那种轻柔的纯音乐，听的时间不宜过长，主要也是放松心情，有助于入睡。
4
还有一种我觉得也可以试试的方法，那就是人们常说的暗示法，类似自我催眠的，像数羊啊，数水饺等。
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但是我还是觉得睡前什么也别想才是快速入睡的好方法，放空大脑。吃安眠药之类的我觉得有害健康，最好不要吃药。
注意事项
安眠药损害身体健康，最好不要吃。
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