现代人们越来越注重健康，尤其是对于中医的保健养生功能，人们都很推崇。
工具/原料
按摩 穴位 心情
方法/步骤
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曾经在网络上流行经常按摩5个窝，可以提高免疫力的说法，经专家证实，确实是有效果的。
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第一，按摩腋窝。腋窝是身体比较隐蔽的一个部位，除了洗澡，相信很多人不会留意到这个位置。其实，腋窝淋巴组织很丰富，经常按摩可以促进血液循环和新陈代谢。方法是：双手交叉互相按摩另一侧的腋窝，捏起放下这样的节奏约3-5分钟。然后先后拍打左侧、右侧。
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第二，按摩腘窝。腘窝是膝盖后面正对着的那个凹下去的部位。方法：坐着或平躺着，双手以虚力不断轻拍。
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第三，按摩肚脐。肚脐这个部位也是神阙穴所在，周围器官较多。方法：坐着或平躺，双手以虚力轻轻拍打，或者按摩、热敷等等方式，要注意动作要轻柔。
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第四，按摩肘窝。肘窝是手肘部位的凹陷位置。方法：坐着或平躺，一只胳膊甚至，肘窝朝上，用另一只手以虚力轻拍。
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第五，按摩腰窝。腰窝是后腰部的凹陷，可以预防衰老。方法：坐着，双手以虚力，不断轻拍腰部。
注意事项
健康不是一朝一夕可以养成的，需要持久的维护。按摩也只是一方面，饮食、作息、情绪等等都是至关重要的。
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