我们生活当中经常会遇到不顺心的事情，生气是常有的事儿，因生气而导致的负面情绪也是每个人都会遇到的。负面情绪不可怕，可怕的是因负面情绪带来的情绪冲动以及一些列恶性循环。因此，控制负面情绪就变得非常重要。
方法/步骤
1
多读些正能量的书。书籍是人类的好朋友，经常读书，尤其是正能量的书，可以使我们学会如何在逆境中成长，如何应对挫折，使我们自身充满正能量。
2
从意识里控制。当负面情绪即将爆发的时候，我们要从自我意识里提醒自己克制情绪，保持理性。
3
用幽默应对。适当的幽默是对付负面情绪有效手段，还可以使我们充满乐观的生活态度。
4
适当的宣泄。被负面情绪压抑久了，我们也要找地方去宣泄，这一样有益于身体健康。只是，一定要注意宣泄的对象、方法、时间、地点，避免伤害他人。
5
分散注意力。当火气上来的时候，去做点别的事情分散一下自己的注意力。一两个小时以后，说不定我们已经不生气了。
6
喝杯清茶。喝杯清茶，平复一下激动的心情，笑面人生，明天会更好。
注意事项
1
时刻对自己说：淡定、淡定。
2
图片来自网络
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