进入孕中期，孕妈也进入了体重增加的快速期。一方面，由于妊娠反应有所缓解，准妈妈的食欲会相应提升；另一方面，不少妈妈为了宝宝的发育，也会适当增加摄入。
方法/步骤
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如果孕妈体重“超标”，可能会造成出生1小时内体重≥4000克的“巨大儿”宝宝，长大以后，会比普通人更容易罹患肥胖症、心血管疾病、糖尿病。同时，这也会加重准妈妈的妊娠并发症或孕期不适，增加分娩痛苦，对产后恢复也不利。
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反之，如果孕妇对体重控制过于严苛，那就意味着腹中的宝宝也要跟着饿肚子啦，会影响到胎儿的发育。准妈妈不要为了保持身材，在孕期过度节食噢。
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虽然每个人的情况都有不同，但孕期的增重还是有大致范围的。一般来说胎儿出生时体重大约在3-3.5KG，加上胎盘、羊水（1.5KG）和准妈妈妊娠期增加的血容量、脂肪等（3-7KG），整个孕期的体重增幅在13KG左右。
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