经常失眠怎么办

煮好的牛奶，在喝时，加一点蜂蜜，是可以有助于睡眠的。因牛奶中富含的矿物质，对于舒缓神经是有帮助的。

神门穴位于腕部，将手臂伸直，在手掌跟手腕之间，大约在图示位置，按摩对了会有轻微的疼痛感。在睡前按摩这个穴位，可以帮助入眠。

在睡前一个小时阅读一些短小说或者短故事类的书籍，这样的话，人会有代入感，对于神经也是会有舒缓，从而有助睡眠的。当然，这个方法比较适合喜欢阅读的朋友。

在睡前的话，还可以放一些轻音乐，像一些纯钢琴曲，也是有助于睡眠的。

如果失眠比较严重的话，就要去看医生，药物治疗。