吃饱后入睡。我们或许会常常有吃饱了就感到困意的情况，但是吃饱了就睡觉是不健康的睡眠习惯。人睡觉时，身体大部分器官开始进入代谢缓慢的休整状态。但是你刚吃饱，你的肠胃还在紧张的工作，这样会造成身体状态不平衡，引起消化不良，易患胃病。而且吃饱了就睡消耗的能量大大减少，容易引起发胖。
喝酒后入睡。或许你会觉得喝完酒后身体昏昏沉沉有助于睡眠。实际上睡前喝酒是伤身的。睡前喝酒开始是起镇静剂的作用，但随后会对睡眠质量产生影响。而且如果睡眠长期睡到喝酒的影响，对人体的身体健康，甚至神经系统都会造成伤害。
睡觉时穿很多衣服。寒冷的季节，有些人喜欢穿着毛衣毛裤睡觉。人在睡眠状态下肌肉是松弛的，穿过多的衣服睡觉，不利于血液循环，容易做噩梦，甚至会出现窒息的情况。而且，穿很多衣服睡觉还会妨碍身体汗液得蒸发，被子也容易盖不好，反而会更冷。
睡觉时不关电热毯。电热毯开着时会产生很弱的磁场，这个磁场对人体是有害的，会造成人体内分泌失调。而且电热毯的热度对男性来说会对精子造成伤害，抑制精子健康成长。如果习惯了电热毯的热度，甚至会使人对寒冷的抵抗力降低，免疫力下降。长期处于电热毯的高温状态，甚至会烧伤皮肤。
高枕双臂睡觉。很多人喜欢睡觉时把双臂枕在枕头上，虽然有句话叫高枕无忧，但是这种睡眠习惯是非常不健康的。这种姿势会引起上肢血液循环不畅，造成手麻。而且高枕手臂会使脖子抬得更高，容易产生头晕目眩，脖子痛等。甚至会对脖子的脊椎产生不好的影响。
蒙头大睡。很多人尤其是在冬天喜欢把头蒙到被子里睡觉。被子里空气不流通氧气不充足。人容易感到头晕、胸闷，而且容易做梦，影响睡眠质量。时间长了的话甚至会对人的大脑身体各器官都有伤害。
有些女性喜欢带妆睡觉。这是非常不好的习惯，化妆品残留在皮肤上，容易堵塞毛孔，造成身体不能正常排毒，影响皮肤的正常的新陈代谢。而且化妆品还会刺激皮肤，尤其是劣质的化妆品，长时间不卸妆会对皮肤造成不少的伤害。
有些女性可能会戴着饰品不拿下来就睡觉。如果戴的是翡翠，水晶等宝石类饰品，没有什么问题。但是如果戴着金属类饰品睡觉，那问题就大了。长期佩戴金属饰品对皮肤又磨损，会使人产生中毒反应，对人体的新陈代谢产生不好的影响，引起皮肤局部衰老。