春天来了，衣裳渐薄，藏在羽绒服、棉袄下面的小肚腩快要露出来了。抓紧时间减肥才能捍卫自己在众人面前的婀娜形象。腰围不满意，减；臀围不满意，减；但是怎么减呢？
方法/步骤
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2、运动时间的选择(1)早晨：清晨人体处于空腹状态，身体活动所需热量的50%是靠脂肪氧化来提供的，有利于消耗体内更多的脂肪。(2)餐前2小时：有研究证明，在晚餐前2小时进行运动比在其它时间运动更能有效地减少体脂。
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3、减肥运动需关注1)要选择合适的衣服：首先是保暖，不可因为衣服过于单薄或是过多导致锻炼出汗而感冒，这样便失去了强身健体的目的;而后是舒适度和宽松性，要保证是身体可以完全活动开的，不可过度紧绷。从而保证身体运动个有效性。2)室内运动的温度有讲究：最好维持在20度，在这个温度下，会让人在做运动的时候能够充分伸展，能充分发挥身体的代谢功能，让多余的脂肪不断地被消耗掉。3)室内运动通风也非常重要：如果不能确保良好的通风，反而会让影响着身体的代谢，让整个运动效果大打折扣。4)运动前要做好热身：热身做好了可以保护筋骨不易扭伤，加快身体消耗热量的进程，确保我们的运动的安全性和有效性。科学健康的减肥方式从合理膳食和积极运动开始!让我们一起行动起来，过一个美丽的春天!千万不要为了过度追求减肥的速度，而把身体的健康给丢失掉，这样以来就太不值得了。所以减肥的时候一定要坚持以健康为基础，使用科学的健康减肥方法才是最好的。
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