如果容易急躁发怒，要注意及时调节，以免影响生活和学习，下面说一些解决的方法，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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多到户外散心。 散心能很好的放松心情，特别是一些景色美丽的地方，看看花花草草，嬉戏水等，会让心态放平，慢慢的就不会有那么多急躁情绪了。
3
学会默念“我叫不生气” 如果经常会轻易动怒生气，那就学学这一点吧，就是在心灵默念“我叫不生气，我叫不生气”慢慢的心理就会 舒服很多，不会那么生气了。
4
想发怒多微笑。 如果有想发怒的迹象，先试着微笑微笑。微笑过后心理会舒服很多。即使笑不出来，把嘴角上扬，慢慢的坚持一会儿，你会发现怒气消散了很多，大家不妨多试试。
5
饮食方面。多吃性质温和的食物，比如蔬菜、小米稀饭等，少吃辛辣刺激的大蒜、辣椒等。特别是小米稀饭要多喝，有很好的安神作用。可以舒缓急躁的情绪。
注意事项
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