首先需要端正态度和价值观。具体来讲就是首先你要明白发火、尤其是经常发火是个人涵养不够的表现，是一种不成熟的表现，经常发火应该是一件让人难堪的事，会影响到我们的个人魅力和个人形象，有了这样的认识，你就会避免在生活和工作中发火。
学会尽量控制自己的情绪。这一点说起来容易做起来难，需要一些细化的方法，比如当你觉得忍无可忍，就要爆发的时候，就赶紧去洗手间洗洗脸，数一分钟自己的心跳，告诉自己他（她）是故意让我发火，让我难堪。这样坚持几分钟，你就会发现自己的怒气已经消失大半，原来觉得忍无可忍的事可能也根本不叫事儿。
多读书，在书的海洋中丰富自己的涵养。读书是一个与历史、与经典交流学习的过程，更是学习别人，取长补短的过程。你会读到韩信甘受胯下之辱，会读到越王勾践卧薪尝胆，你会发现历史上的英雄伟人无不深谋远虑，能屈能伸，这样，你还有什么理由发火呢？
向成熟稳重的人学习。在你身边，一定有那么一个成熟稳重的人，他们温和低调，给人温暖，印象中似乎从来就没有发过火。没错，你要找的就是这样一个人，和他成为朋友，多与他交流，这样，慢慢的你也会变得成熟稳重。
成熟稳重的角色扮演游戏。在你的笔记本里写上你认为最成功的，并且成熟稳重的人，比如你可以写上希拉里，可以写上唐骏，也可以写上你所敬佩的人，每当遇到想要动怒的时候，就把自己想象成那个人，想象他会怎么做，这样你的怒气就会很快平息，而且还会有一种战胜自己的成就感。
找到合理的减压途径。很多时候我们发火是因为工作生活中的压力、不如意产生的负面消极情绪得不到释放和化解，日积月累就会突然爆发，所以，我们要主动寻找有效的减压途径，比如多参加运动，多参与集体活动，多与朋友沟通交流。这样压力和负面情绪就能得到释放，不会干扰我们的正常生活。相信如果您能做到以上几点，您就一定能够克服爱发火的坏习惯，成为一个成熟稳重的人。