六个动作预防中风

常用左手。研究发现，日常生活中经常有意识地多用左手，可以锻炼右半脑，增强右半脑的血管与功能，从而起到预防脑中风的效果。当然，惯用左手的“左撇子”也应多多使用右手。

咬牙切齿。上下牙齿整口紧紧合拢，用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次，可以加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，减缓脑中风的发作。

摇头晃脑。平坐，放松颈部肌肉，前后左右摇头晃脑各做30---50次，幅度适中，速度要慢，每天早中晚各做一次。作用是增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。

摩擦并按摩颈部。双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。然后配合一些转头运动。这样，促进头颈部血管平滑肌松弛，软化头颈部血管，恢复血管弹性，改善大脑供血。

耸耸肩膀。耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流入大脑，提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟.

两脚画圈。活动踝关节不但可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，平衡阴阳，调和气血。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。