记忆力减退，也就是健忘，很多人随着年龄的增长，都会出现现记忆力减退的问题，但其实还是有很多办法可以调理的。现在的成年人、中老年人记忆力减退，除了遗传和疾病因素以外，最重要的影响就是心里因素，连带体质下降，才造成了记忆力减退。
方法/步骤
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比如，“服老”。一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，加上平时懒得动脑用脑，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。
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其余，像压力过大、熬夜、长期吸烟酗酒、不吃早餐、吃太多高热量食物以及电子产品用得太多，也是造成记忆力减退的因素。增强记忆力，也要针对以上因素，改掉不良生活习惯，多做些有益健脑的事。
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1.多活动。很多人记忆力减退，纯粹就是日常活动太少的缘故。想健脑，很简单，做有氧运动，每天至少走4000步，改善身体素质的同时，脑力也就跟着改善了。而且，身体素质强，人也就不容易“服老”，脑经常活跃运转，记忆力也就跟着回来了。
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2.减少摄食量。进食过多其实很损伤脑的，虽然有健脑的食物，但一定要适可而止，比日常少摄入10%-20%的食物，应该对大多数人的身体都不会有什么影响，但对脑包括身体的其他器官则大有裨益。
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5.食疗。其实治疗记忆力减退没有什么仙丹妙药，食疗能起到的作用也不是特别大，但应着重注意的是，一要低盐，二要低脂。海鱼、核桃、燕麦、地瓜、香蕉、牛奶、玉米、西兰花……各种食物对脑都有好处，但一定要合理搭配，不要吃太饱。
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