儿童肥胖症已成为一种流行病。而且，它严重影响了我们国家儿童的身心健康。研究表明，超重和肥胖儿童更容易长期处于肥胖状态。他们在年轻时患糖尿病，高血压和心脏病等疾病的风险也更高。以下是应对儿童肥胖的七种自然方法：
方法/步骤
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从健康早餐开始你知道不吃早餐实际上会导致体重增加吗？研究表明，定期吃早餐会降低儿童肥胖的风险，并改善孩子的体力活动行为。
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吃家带的饭菜通常每周5天从家里带来午餐的青少年与从未带午餐上学的青少年相比，少吃快餐，少吃苏打水，炸土豆和高糖食物，吃更多的水果和蔬菜。与您的儿子或女儿一起计划，购物和准备饭菜。让您的孩子成为决策的一部分。允许她选择自己的健康食品加入她的学校午餐。这会使她对吃她已经喜爱的健康食品感到兴奋。她也许愿意尝试一些新的食物。
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和老师配合学校是您孩子学习健康食品的好地方，在应对儿童肥胖的斗争中，学校中涉及儿童家庭的多学科方法也是最可行和有效的方法。教师和家长是最好的榜样。他们一起可以更容易地引导孩子变得更健康。
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在家做饭在外面吃更多的饭菜会让孩子更容易变得肥胖。如果他们正在吃高热量的快餐或加工食品，父母应该改变做法。研究表明，家庭将大约40％的食物资金用于在外面。在这些场所，儿童往往服用过多和过高卡路里的部分。为了帮助您的孩子减掉或保持体重，请在家准备大部分饭菜。
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限制看电视时间当您的孩子在电视机前时，他可能坐着或躺着，做很少或没有体力活动。有时候，父母会让孩子看电视几个小时而不会督促他们出门，四处奔波，玩游戏或发挥创意。不仅太多的电视时间意味着太少的运动和太多的时间久坐不动，这也意味着你的孩子正在接触广告，这些广告正在宣传导致我们儿童肥胖流行的食物。
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正向引导与帮助肥胖儿童和青少年对父母，兄弟姐妹和同伴如何看待他们感到压力和焦虑。解决与肥胖相关的心理问题与改变孩子的饮食同样重要。永远不要让你的孩子承受他或她的体重给他们带来的负面情绪。
注意事项
以上经验仅供参考