生活中的那些令你发胖的坏习惯
长期开空调 室内温度如果长期保持在舒适一个状态，长期开空调的话会造成人体内的代谢不能正常进行，同时患癌症的机率相对来说会比较大，而且如果人体长期不排汗的话，时间长了还会降低人体的排汗功能，现在好多办公室族就算跑步相对来说比经常锻炼的比较不容易出汗，进而会比较肥胖点，所以为了身材少吹空调吧，省钱还健康何乐而不为呢？
性格决定肥瘦你知道吗？ 冲对绝对是魔鬼！为什么这么说呢？因为美国心理协会曾经有长达五十年的研究指出：‘那些性格比较冲动、暴脾气的人相对来说比那些性格相对来说比较内敛、内向的人平均体重要重20磅左右’一般来说性格比较冲动的人自制力都比较差，同时这些人在饮食方向都会比较有暴饮暴食和爱好饮酒的习惯，所以要想减肥就必须把自己的情绪控制在相对稳定的状态，要学会克制自己的情绪
灯光和餐具 你知道餐具有些颜色的餐具也会使人发胖吗？比如红色和黄色，像现在很多肯德基的快餐店里，都选择用红色或黄色来当餐具，因为红黄两种颜色会诱发一个人食欲，而蓝色和紫色相反会让一个人觉得没食欲，所以你要想给自己一个催眠下意识的让自己少吃一点的话，那你就可以把你家的碗筷和桌布都换成蓝色和紫色的这种冷色调的颜色，你自然而然就会降低食欲
睡眠不足也会导致肥胖 每个人每天最佳的睡眠时间是八个小时，睡多和睡少对身体都是不利的，所以每个人都要养成早睡早起的习惯，避免熬夜，同时睡前饮用咖啡和酒精也会影响睡眠的质量，尽量在睡前三个小时内吃完饭，睡前一个小时不能喝水，避免第二天水肿
不吃早餐 我们现代人生活节奏太快，进而普遍出现的一个情况就是早餐不吃而晚餐太丰盛，这个习惯是非常不好的，不仅会导致肥胖而且也会损害胃，最佳的应该是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，其实早在古代人们就知道这个道理，古代的一些达官显贵在晚上都是不吃饭的，所以要想减肥和健康，早餐尽量吃好吧
只有持之以恒改变坏习惯才能拥有好身材
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