大家对抑郁症，掌握的知识并不是很多，但是大家要是想要阻止住抑郁症出现在自己的生活中，也没有大家想象中的那么困难，哪些方法会帮助大家远离抑郁症的影响呢?
方法/步骤
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1.要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。睡觉的黄金时间应该是晚10：00左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧。早睡早起身体好
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2.对今天不生气，对昨天不悔恨，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气、不悔恨，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。
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3.学会自我保护。避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
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